Matcha-Chia-Pudding
Manchmal ist es schwierig, neue Ideen für das Frühstück zu bekommen, besonders schnelle und einfache gesunde Frühstücksrezepte, aber bleiben Sie dran! Wir halten Ihnen den Rücken frei! Dieses Matcha-Chia-Pudding-Rezept ist nicht nur super einfach zuzubereiten, sondern auch voller Antioxidantien und gesundheitlicher Vorteile für Körper und Geist.
Da ich in Mexiko aufgewachsen bin, ist es keine Überraschung, dass ich über Chiasamen und die Vorteile von Chiasamen Bescheid wusste. Da Chiasamen bis in die Zeit der Azteken zurückreichen, als sie begannen, sie im heutigen Mexiko anzubauen.
Also, nimm Chiasamen und kombiniere sie jetzt mit einem anderen Superfood... ja , Matcha-Grünteepulver lässt sich perfekt mit Chiasamen kombinieren. Das Beste ist, dass Sie die gesundheitlichen Vorteile von grünem Matcha- Tee, aber auch die gesundheitlichen Vorteile von Chiasamen nutzen können! Wer möchte nicht etwas Leckeres essen, das auch noch gesund ist?!
Deshalb ist dieser Matcha-Grüntee-Chia-Pudding perfekt zum Frühstück! Aber auch als Abendsnack schmeckt er herrlich! So erhalten Sie die Energie von Matcha-Tee und das Protein von Chiasamen. Um nur einige der gesundheitlichen Vorteile von grünem Matcha-Tee und Chia zu nennen.
Das Beste an diesem Rezept ist, dass Sie die veganen Zutaten ganz einfach durch normale Milch ersetzen können, wenn Sie nicht dem vorgeschlagenen veganen Matcha-Chia-Pudding-Rezept folgen oder es nach Belieben abstimmen möchten! Etwas süßer, vielleicht weniger? oder sogar mit zusätzlichen Toppings wie getrockneter Kokosnuss oder sogar dunkler Schokolade.
Ein paar Freunde haben mich gefragt, wie man Chiasamen isst und vor allem, wie man Chiapudding macht. Einige von ihnen hatten die Idee, dass Chiapudding etwas Schwieriges zuzubereiten sei, aber eigentlich ist es sehr einfach!
Chiasamen können trocken gegessen werden, aber was wir im Rezept für Chiapudding suchen, ist, dass die Chiasamen befeuchtet werden, damit sie locker und groß werden. Was passiert, wenn Sie die Mischung aus Matcha-Chia-Pudding in den Kühlschrank stellen. Also keine Komplikation, außer alle Zutaten für den Chiapudding in einer Schüssel zu mischen und dann darauf zu warten, dass die Chiasamen wie Schwämme werden, die die flüssigen Zutaten aufnehmen.
Bereit, Matcha-Chia-Pudding zu probieren?!
Portionen: 3 Portionen Matcha-Chia-Pudding
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Gesamtzeit: mindestens 1 Stunde Kühlzeit, 1,10 mit Kühlung
ZUTATEN
- ½ Esslöffel Premium Matcha Oishii in klassischer Qualität
- ¼ Tasse Chiasamen
- ¾ Tasse Mandelmilch
- ½ Tasse Kokosmilch
- 2 EL Agavensirup (Sie können ihn durch Zucker, Honig oder Ihr Lieblingssüßungsmittel ersetzen)
- ½ TL Vanilleextrakt
- Deine Lieblings-Toppins (Banane, Joghurt, Beeren …)
RICHTUNGEN
1. Fügen Sie in einer mittelgroßen Schüssel zuerst die Chiasamen hinzu und fügen Sie dann Ihren Premium Classic Grade Matcha Oishii hinzu . Gießen Sie den Agaven- und Vanilleextrakt hinein.
2. Rühre um, bis du die Zutaten deines baldigen Matcha-Chia-Puddings vermengt hast.
3. Gießen Sie die Mandelmilch und dann die Kokosmilch in die Mischung.
4. Gut vermischen, bis alle Zutaten des Matcha-Chia-Puddings gut vermischt sind.
5. In niedliche kleine Tassen gießen.
6. Kühlen Sie Ihre Matcha-Chia-Pudding-Rezeptmischung für mindestens eine Stunde, aber es ist am besten, sie über Nacht aufzubewahren, wenn Ihr Heißhunger es zulässt! So können die Chiasamen alle flüssigen Zutaten aufnehmen und werden ganz fluffig und lecker.
7. Sobald der Matcha-Chia-Pudding gekühlt wurde, verdickt sich die flüssige Mischung und Ihr Matcha-Grüntee-Chia-Pudding ist fertig!
8. Fügen Sie Ihre Lieblingszutaten hinzu, Bananen, Beeren, Joghurt, sind nur einige der Ideen!
Genießen Sie dieses köstliche Matcha-Chia-Pudding-Rezept zum Frühstück oder als Snack und vergessen Sie nicht, es auch mit Ihren Lieben zu teilen!
